By A Mystery Man Writer
Igor NASSER, Researcher, PhD in Physical Education, Federal University of Rio de Janeiro, Rio de Janeiro, UFRJ, Departamento de Ginásticas
Cluster set: aprenda técnica que foca em repetições com cargas
Como otimizar o ganho de massa muscular?
Site Métodos Avançados para Hipertrofia
PDF) Desempenho de repetições e tempo sob tensão no método Cluster Sets vs. tradicional em uma sessão de treinamento de força
Bi-set, drop-set, circuito, pirâmide: entenda métodos usados na
Conjuntos de cluster: sua arma secreta para força e poder
Humberto MIRANDA, PhD., Federal University of Rio de Janeiro, Rio de Janeiro, UFRJ, Departamento de Ginásticas
Number of repetitions in each exercise of each sequence
Técnicas avançadas (SÓ QUE NÃO!) para hipertrofia muscular
Subject Characteristics (Data Are Means ±SD)
Igor NASSER, Researcher, PhD in Physical Education, Federal University of Rio de Janeiro, Rio de Janeiro, UFRJ, Departamento de Ginásticas